دیسک کمر
یکی از شایع ترین بیماری ها در بین جوانان می باشد، که ممکن است سنین بین 20 تا 40 سال گرفتار آن شوند.
بیشترین علائمی که برای این بیماری وجود داره، معمولا با درد کمر شروع می شود که این درد به تدریج یا به سرعت به پاها سرایت می کند.
این درد در واقع یک درد تیر کشنده می باشد که مسیر خاصی، که مربوط به عصب خاصی در پا هست را ایجاد می کند.
غیر از درد در ناحیه کمر و ناحیه پا، می تواند باعث انحراف یا کج شدن بیمار به یک سمت شود.
از علائم دیگر می توان ضعف در پا و یا اگر بیماری پیشرفت کرده باشد علائمی در کنترل ادرار و مدفوع بیمار نام برد.
شایع ترین علت دیسک کم چیست؟
شایع ترین عامل خطر ابتلا به دیسک کمر ژنتیک می باشد.
که معمولا افرادی که دارای دیسک کمر هستند در خانواده می توانند کسی را پیدا کنند که مبتلا به دیسک کمر باشد.
عوامل مختلفی برای ابتلا به دیسک کمر وجود دارد که به نوع کار کردن بیمار، وزن بیمار و نوع فعالیت بیمار مربوط می شود.
عواملی مانند دیابت، چاقی و یا سیگار کشیدن نیز می تواند در ابتلا به این بیماری دخیل باشد.
این ها عواملی است که می تواند باعث ایجاد دیسک کمر در بیمار شود.
چه علائمی نشان دهنده عمل اورژانسی دیسک کمر می باشد؟
طبق علائم گفته شده برای بیمار، اگر بیمار اختلال در ادرار و مدفوع داشته باشد، و یا قسمت مچ پا و یا زانو دارای ضعف شده باشد که در راه رفتن خالی شود و یا شخص نتواند وزن خود را بر روی پا و یا بدن تحمل کند، علائم اورژانسی برای جراحی می باشد.
آیا سیگار کشیدن به عنوان یک عامل خطرناک برای کمردرد و فتخ دیسک کمر می باشد؟
بله سیگار کشیدن، باعث افزایش شانس ابتلا به دیسک کمر می شود.
چند توصیه ورزشی برای دیسک کمر:
بیشترین ورزشی که به دیسک کمر کمک می کند در واقع پیاده روی معمولی می باشد.
که در مسیر صاف و بدون شیب با پوشیدن کفش مناسب بیمار می تواند انجام دهد.
معمولا در بازه زمانی حدود 30 الی 45 دقیقه هرروز مناسب می باشد.
غیر از پیاده روی معمولی، راه رفتن در آب نیز بسیار مفید است. بیمار می تواند آن را در بازه یک ساعت الی یک ساعت و نیم انجام دهد. اما این ورزش ها باید کم کم و در زمان کوتاه شروع شده و آهسته به زمان آن اضافه شود.
دوچرخه سواری نیز از ورزش هایی است که برای کمر مفید می باشد.
