بسیاری از افراد هنگام بالا رفتن از پله یا خم کردن زانو صدایی شبیه تقتق، ترق یا خشخش میشنوند. نام پزشکی این پدیده کرپیتوس زانو (Knee Crepitus) است. طبق بررسی سیستماتیک منتشرشده در مجلهٔ British Journal of Sports Medicine، این صدا در حدود ۳۶ درصد از افراد کاملاً سالم و بدون درد نیز دیده میشود […]
پروتئین وی (Whey Protein) یکی از پرمصرفترین مکملهای پروتئینی در میان ورزشکاران و افراد فعال است. این ماده از آبپنیر شیر گاو استخراج میشود و به دلیل جذب سریع و پروفایل کامل اسیدهای آمینه، از جمله مکملهای پروتئینی با کیفیت شناخته میشود. با این حال، پروتئین وی برای همهٔ افراد گزینهٔ بیخطری نیست و در […]
بیاختیاری ادرار استرسی (Stress Urinary Incontinence یا SUI) یکی از شایعترین اختلالات ادراری در زنان است که میتواند کیفیت زندگی، اعتماد به نفس و فعالیتهای روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. این وضعیت شرمآور نیست و در بسیاری از موارد با روشهای ساده و غیرجراحی قابل بهبود است. در این مقاله با تعریف، علل و […]
نوشیدنیهای ورزشی (Sports Drinks) نوشابههایی حاوی آب، کربوهیدرات (قند) و الکترولیتها (عمدتاً سدیم و پتاسیم) هستند که برای جایگزینی مایعات و املاح ازدسترفته از طریق تعریق در فعالیت بدنی طراحی شدهاند. با این حال، مصرف آنها همیشه ضروری یا بیخطر نیست؛ در بسیاری از موقعیتهای روزمره، آب ساده انتخاب بهتری است. در این مقاله بر […]
کمخونی فقر آهن (Iron-Deficiency Anemia) شایعترین نوع کمخونی تغذیهای در کودکان جهان است. طبق دادههای سازمان جهانی بهداشت (WHO)، کمبود آهن نهتنها باعث کاهش تولید گلبولهای قرمز میشود، بلکه میتواند بر رشد مغز و توسعه شناختی کودکان اثرات ماندگاری بر جای گذارد. یک مرور نظاممند منتشرشده در مجله Journal of Global Health (2026) شیوع جهانی […]
تب (Fever) پاسخی طبیعی سیستم ایمنی بدن به عفونتها و التهابهاست. وقتی بدن با عامل بیماریزا مواجه میشود، دمای مرکزی را بالا میبرد تا محیطی نامساعد برای رشد باکتریها و ویروسها ایجاد کند. تب بهخودیخود یک بیماری نیست؛ بلکه نشانهای است که بدن در حال مبارزه با یک عامل بیماریزاست. طبق تعریف پذیرفتهشده در راهنمای […]
لوپوس ( SLE) یک بیماری خودایمنی مزمن است که با التهاب چندسیستمی و تولید اتوآنتیبادیها علیه آنتیژنهای خودی مشخص میشود. این بیماری میتواند در تمام سنین بروز کند، اما در زنان، بهویژه در سنین باروری، شیوع بالاتری دارد. در صورتی که در مورد این بیماری علائم، تشخیص و جدیدترین روشهای درمان سوال داشتید، میتوانید از […]
اسهال (Diarrhea) یکی از شایعترین شکایات گوارشی در کودکان است. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، دفع سه بار یا بیشتر مدفوع شل یا آبکی در طول یک روز (یا دفعات بیشتر از حالت طبیعی فرد) بهعنوان اسهال در نظر گرفته میشود (WHO). بیشتر موارد اسهال در کودکان خودمحدودشونده هستند، اما نگرانی اصلی پزشکان دربارهٔ آن، […]
سلامت کودکان و نوزادان؛ بیماریهای شایع، تغذیه و راهنمای مراقبت برای والدین.