داروها و درمان دارویی

پروتئین وی (Whey Protein) یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های پروتئینی در میان ورزشکاران و افراد فعال است. این ماده از آب‌پنیر شیر گاو استخراج می‌شود و به دلیل جذب سریع و پروفایل کامل اسیدهای آمینه، از جمله مکمل‌های پروتئینی با کیفیت شناخته می‌شود. با این حال، پروتئین وی برای همهٔ افراد گزینهٔ بی‌خطری نیست و در […]

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) یا اسیدآمینه‌های شاخه‌دار به سه اسیدآمینهٔ ضروری لوسین (Leucine)، ایزولوسین (Isoleucine) و والین (Valine) گفته می‌شود. این سه اسیدآمینه از نظر ساختار شیمیایی زنجیرهٔ جانبی شاخه‌دار دارند و بدن انسان قادر به ساخت آن‌ها نیست؛ به همین دلیل باید از طریق رژیم غذایی تأمین شوند. طبق فکت‌شیت دفتر مکمل‌های غذایی مؤسسهٔ […]

بسیاری از افرادی که از مکمل بتا-آلانین (Beta-Alanine) برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌کنند، پس از مصرف آن دچار احساس سوزن‌سوزن شدن، گزگز یا خارش خفیف در پوست صورت، گردن، گوش‌ها و پشت دست‌ها می‌شوند. این پدیده در پزشکی پارستزی (Paraesthesia) نامیده می‌شود. در این مقاله بر اساس منابع علمی معتبر بررسی می‌کنیم این احساس […]

مکمل‌های پیش‌تمرین (Pre-Workout Supplements) گروهی از فرآورده‌های پودری یا نوشیدنی هستند که پیش از تمرین ورزشی مصرف می‌شوند و ادعا می‌شود انرژی، تمرکز و توان بدنی را افزایش می‌دهند. این مطلب صرفاً با هدف آگاهی‌بخشی دربارهٔ خطرات ایمنی این دسته از فرآورده‌ها نوشته شده و هیچ توصیه‌ای به مصرف، دوز خاص یا نام برند خاصی […]

مکمل روی (Zinc) یکی از پرفروش‌ترین مکمل‌های بازار ورزشی است و تبلیغات فراوانی دربارهٔ نقش آن در افزایش تستوسترون و بهبود عملکرد ورزشکاران منتشر شده است. اما شواهد علمی موجود، تصویری بسیار پیچیده‌تر و مشروط‌تر از آنچه در تبلیغات دیده می‌شود ارائه می‌دهند. در این مقاله بدون پیش‌داوری، آنچه پژوهش‌های معتبر واقعاً نشان داده‌اند مرور […]

«چربی‌سوز» (Fat Burner) یک نام تجاری بازاریابی است، نه یک دستهٔ دارویی مشخص و یکدست. زیر این عنوان طیف گسترده‌ای از ترکیبات با منشأ، مکانیسم و سطح خطر کاملاً متفاوت عرضه می‌شود؛ از کافئین معمولی گرفته تا موادی که در بسیاری کشورها مصرف انسانی‌شان ممنوع یا کاملاً غیرقانونی است. همین ناهمگونی باعث می‌شود خریدار معمولاً […]

مکمل‌های گینر (Weight Gainer) در فروشگاه‌های مکمل ورزشی معمولاً با تمرکز بر «افزایش سریع وزن و عضله» تبلیغ می‌شوند. اما نکته‌ای که کمتر در تبلیغات این محصولات دیده می‌شود این است که این مکمل‌ها برای همهٔ افراد بی‌خطر نیستند و در برخی شرایط پزشکی می‌توانند مشکل‌ساز شوند. در این مقاله، به‌جای معرفی محصول، تمرکز بر […]

یکی از پرسش‌های رایج در میان ورزشکاران و افرادی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دهند این است که آیا پروتئین گیاهی (Plant Protein) می‌تواند جایگزین مناسبی برای پروتئین وی (Whey Protein) در عضله‌سازی باشد. این مقاله بر اساس مطالعات علمی منتشرشده، تفاوت‌های کیفیت پروتئین، پاسخ سنتز پروتئین عضلانی، و مهم‌تر از همه، نقش دریافت کل پروتئین […]

کراتین (Creatine) یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های ورزشی در جهان است و در کنار آن، یکی از ترکیباتی است که بدن انسان به‌طور طبیعی نیز می‌سازد. در این مقاله بر اساس منابع علمی معتبر بررسی می‌کنیم که کراتین چیست، چگونه در عضلات عمل می‌کند، چه شواهدی از اثربخشی آن وجود دارد و مهم‌تر از همه، چه […]

استاتین‌ها (Statins) یا مهارکننده‌های HMG-CoA ردوکتاز، پرمصرف‌ترین دارو‌های کاهش‌دهندهٔ کلسترول در جهان هستند و نقشی محوری در پیشگیری اولیه و ثانویه از بیماری‌های قلبی‌عروقی دارند. این مقاله اطلاعات عمومی و آموزشی دربارهٔ مکانیسم اثر، انواع، عوارض شایع و موارد احتیاط استاتین‌ها ارائه می‌دهد. هیچ دوز یا توصیهٔ فردی‌ای در این مقاله وجود ندارد؛ تجویز و […]

رتینوئیدهای موضعی (Topical Retinoids) گروهی از داروهای مشتق از ویتامین A هستند که به‌عنوان یکی از اصلی‌ترین گزینه‌های درمانی آکنه ولگاریس (Acne Vulgaris) شناخته می‌شوند. بر اساس راهنماهای بالینی آکادمی پوست‌پزشکی آمریکا (AAD) منتشرشده در سال ۲۰۲۴، رتینوئیدهای موضعی در ردیف درمان‌های خط اول آکنه خفیف تا متوسط قرار دارند. این مقاله اطلاعات عمومی دربارهٔ […]

سرماخوردگی معمولی (Common Cold) یکی از شایع‌ترین بیماری‌های عفونی است که بیش از ۲۰۰ نوع ویروس مختلف — عمدتاً رینوویروس (Rhinovirus) — می‌توانند آن را ایجاد کنند. قفسه‌های داروخانه‌ها پُر از فرآورده‌های «سرماخوردگی» هستند، اما شواهد علمی نشان می‌دهد که اثربخشی بسیاری از آن‌ها محدود یا حتی زیر سؤال است. این مقاله براساس داده‌های سازمان‌های […]