نویسنده: سینا ابراهیمی

قلب انسان چهار دریچه دارد که با باز و بسته شدن در زمان مناسب، جریان خون را در مسیر درست و یک‌طرفه بین حفره‌های قلب و رگ‌های بزرگ هدایت می‌کنند. در بیماری دریچه قلب، یک یا چند دریچه از این چهار دریچه به‌درستی کار نمی‌کند و این موضوع می‌تواند نحوهٔ جریان خون در داخل قلب […]

بیماری مزمن کلیه (Chronic Kidney Disease یا CKD) به آسیب ساختاری یا کاهش تدریجی و پایدار عملکرد کلیه‌ها گفته می‌شود که حداقل سه ماه طول کشیده باشد. مؤسسهٔ ملی دیابت و بیماری‌های گوارشی و کلیوی آمریکا (NIDDK) این بیماری را این‌گونه تعریف می‌کند: کلیه‌ها آسیب دیده‌اند یا در ساختارشان مشکلی دارند و دیگر نمی‌توانند خون […]

التهاب لوزه به التهاب لوزه‌های کامی (Palatine tonsils) گفته می‌شود؛ دو تودهٔ بافت لنفاوی که در دو طرف انتهای حلق قرار دارند و بخشی از سامانهٔ ایمنی دستگاه تنفسی فوقانی محسوب می‌شوند. این عارضه یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به پزشک برای گلودرد است و طبق منابع بالینی حدود ۱.۳ درصد از کل ویزیت‌های سرپایی […]

احتمالاً دوست یا مربی‌تان در باشگاه گفته است قبل یا حین تمرین BCAA بخورید تا عضله‌هایتان «نسوزد» و کمتر کوفته شوید. BCAA در واقع سه اسید آمینه‌ی ضروری است که در غذاهای پروتئینی هم وجود دارد [1][6]، و پژوهش‌ها بیشتر از کم شدن کوفتگی عضلانی پشتیبانی می‌کنند تا از عضله‌سازی بیشتر یا بهتر شدن عملکرد […]

بسیاری از افرادی که از مکمل بتا-آلانین (Beta-Alanine) برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌کنند، پس از مصرف آن دچار احساس سوزن‌سوزن شدن، گزگز یا خارش خفیف در پوست صورت، گردن، گوش‌ها و پشت دست‌ها می‌شوند. این پدیده در پزشکی پارستزی (Paraesthesia) نامیده می‌شود. در این مقاله بر اساس منابع علمی معتبر بررسی می‌کنیم این احساس […]

کم‌آبی بدن (Dehydration) در میان عموم مردم موضوعی شناخته‌شده است، اما وضعیت ورزشکاران و افرادی که در حین تمرینات شدید یا طولانی عرق زیادی از دست می‌دهند، تفاوت‌های مهمی با کم‌آبیِ روزمره دارد. در این مقاله تمرکز اختصاصی بر کم‌آبی حین فعالیت ورزشی است: چگونه آن را بسنجیم، علائم هشدار به چه ترتیبی ظاهر می‌شوند، […]

مکمل روی (Zinc) یکی از پرفروش‌ترین مکمل‌های بازار ورزشی است و تبلیغات فراوانی دربارهٔ نقش آن در افزایش تستوسترون و بهبود عملکرد ورزشکاران منتشر شده است. اما شواهد علمی موجود، تصویری بسیار پیچیده‌تر و مشروط‌تر از آنچه در تبلیغات دیده می‌شود ارائه می‌دهند. در این مقاله بدون پیش‌داوری، آنچه پژوهش‌های معتبر واقعاً نشان داده‌اند مرور […]

نوجوانی که هرچه می‌خورد وزنش بالا نمی‌رود، یا پدر و مادری که در باشگاه شنیده‌اند «با یک قوطی گینر درست می‌شود»، معمولاً اول به همین پودر فکر می‌کنند. آکادمی اطفال آمریکا (AAP) می‌گوید برای بیشتر ورزشکاران جوان، این مواد نتیجه‌ای بیشتر از آنچه بلوغ، تغذیه‌ی مناسب و تمرین درست به دست می‌دهد ایجاد نمی‌کنند و […]

یکی از پرسش‌های رایج در میان ورزشکاران و افرادی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دهند این است که آیا پروتئین گیاهی (Plant Protein) می‌تواند جایگزین مناسبی برای پروتئین وی (Whey Protein) در عضله‌سازی باشد. این مقاله بر اساس مطالعات علمی منتشرشده، تفاوت‌های کیفیت پروتئین، پاسخ سنتز پروتئین عضلانی، و مهم‌تر از همه، نقش دریافت کل پروتئین […]

مربی باشگاه یا یکی از هم‌تمرینی‌ها پیشنهاد کرده کراتین بخورید و حالا نگرانید که به کلیه‌تان آسیب بزند یا موهایتان را بریزد؟ کراتین یکی از پرمطالعه‌ترین مکمل‌های ورزشی است و در افراد سالم، مطالعات کنترل‌شده آسیب کلیوی از آن نشان نداده‌اند [3][5]. اما اگر بیماری کلیه یا کبد یا دیابت دارید، باردار هستید یا شیر […]

پزشک برایتان استاتین نوشته و گفته احتمالاً باید آن را سال‌ها، گاهی تا آخر عمر، مصرف کنید [1][2]. طبیعی است نگران عوارض طولانی‌مدت آن باشید، مخصوصاً درد عضلانی، کبد و قند خون. خبر اطمینان‌بخش این است که در کارآزمایی‌های بزرگ، بیشتر دردهای عضلانی که افراد به استاتین نسبت می‌دهند در گروه دارونما هم دیده شده […]

شاید متخصص پوست برای جوش‌هایتان کرم یا ژل رتینوئید نوشته باشد، یا روی یک سرم یا کرم مراقبت پوست کلمه‌ی «رتینول» را دیده باشید و بخواهید بدانید این‌ها دقیقاً چه هستند و برای شما بی‌خطرند یا نه. رتینوئیدها خانواده‌ای از ترکیبات مشتق از ویتامین A هستند که از کرم‌های آرایشی ملایم تا داروهای نسخه‌ای قوی […]